第三章，锻炼身体（修）

    第二天，王浩是被闹铃声唤醒的。

    在原来的世界，王浩为了高考能考出一个好成绩，一直在严格训练自己。

    他的生物钟，钟表相比都差不了多少，每天都在固定的时刻醒来。

    哪里像现在，即便被闹钟唤醒，依旧脑袋昏沉。身体不断向大脑释放睡眠的信息，王浩知道，他不能妥协。

    有了第一次妥协，就会有第二次、第三次、第四次……乃至是第无数次！

    这样一来，他还怎么完成减肥计划，他还怎么找女朋友，他还怎么领悟小世界里的三大规则，他还怎么回到他原来的那个世界。

    靠做梦吗？

    如果做梦有用的话，那还要努力干什么，日本早就称霸全宇宙了。

    强行打起精神，睁开眼睛，缓了缓神，逐渐驱散昏沉沉的睡意。

    他昨天睡的并不晚，而且由于劳作脱力的关系，睡眠质量不错。克服身体上的懒惰，很快就有了精神。

    看了眼闹钟上的时间，五点三十五分，这已经算是起的晚了。

    在他原来上学的高中，六点整就要点名开始上早自习，五点半就要起床洗脸、刷牙，然后收拾好东西准备进班。

    不过，在日本，八点半才开始关校门，八点五十才开始上课，极为清闲。

    摇摇头，王浩无奈一笑，“记忆真是可怕的东西，差点就更改了我的减肥计划，这事儿可要不得。”

    洗刷过后，王浩穿上一身宽松的运动服，装戴好以前材木座义辉留下的临时负重，背上几罐饮料，锁好房门，就开始沿着街道进行锻炼长跑。

    “锻炼，从今天开始。”

    接近两百斤的大胖子，平常又不经常运动，身体素质很差。

    只是慢步跑了几分钟，就已经开始有些气喘吁吁。

    就这种身体素质，也就不奇怪为何会在运动会上脱力昏迷了。

    “还真是够差。”王浩摇头自嘲，以前，他的身体情况再差，但是在cao场上跑个三五圈还是没有问题的，这让习惯了强健体魄的他很不习惯。

    “这只是暂时的，很快就能恢复。也能帮我更好的了解身体的状况。”

    王浩并不气馁，减肥也是要有一个适应期的，只要过了这个适应期，他就能很快的变强起来，减掉一身赘rou。

    驱散杂念，王浩开始逐渐调整跑步姿势。正确的跑步姿势非常关键。不仅能让锻炼者节省体力，避免不必要的损伤，还能提高训练的效果。

    减小手臂摆动幅度，调整重心，关注大腿发力和脚底蹬踏力度，跑步姿势逐渐得到矫正。在武圣山打工的那段时间学到的武术可不是白练的。

    王浩的脑海中有着大量淬炼身体的知识，此刻用到真是信手拈来。

    “呼吸节奏同样不可忽视。”

    王浩非常清楚，好的呼吸节奏，能够通过肺部运动同时锻炼内脏。强化肺部能力的同时，整体提高内脏的强度。

    在武圣山的藏书阁中有记载，当年西域有位武学大师，在心脉破裂后，凭借一门呼吸法，多活了几年。

    由此可见，一门好的呼吸法门是有多么的重要，多么的珍贵。

    “嘿嘿，呼吸法门，这可是真是我的幸运啊，当初特意学习的东西果然有到的时候。”

    王浩嘴角翘起，眼神中带着自信。

    马形拳！跃马桩！

    若说世界上哪一种动物最擅于长远距离的奔跑，中国人首先想到的动物就是马――千里宝马！

    马之所以能够长远距离的奔跑，除了与强健的身体有关之外，还和它那呼吸节奏有关。