第172章 一起练吧
汗流浃背，大汗淋漓，王少依然在坚持。 从最近这几场的比赛中，他能够深切的感受到，当他的体力达到极限的时候，他的各项能力值就会下降很多，不管是技术还是速度都受到了很大的影响。 所以这几场比赛中，虽然也有一两次终场的绝杀，但却都是依靠运气来的，很多场比赛，越临近比赛尾声，王少的杀伤力就越弱。 这些都是因为体能消耗殆尽，造成的技术变形。 包括昨天才结束的比赛，王少更加能够体会到体力不支的短板。 所以他决定，不管怎么样，他首先要把自己的体能练上去。 虽然很累，但只要心中有意念，就会坚持下来。 所谓天下没有免费的晚餐，天上也不会无缘无故的掉馅饼，所有的成果都需要不懈的努力，和刻苦的坚持才会拥有。 队友们陆陆续续的来到了训练场，看到王少一个人在训练，都感到很诧异。 何文西上前叫了一声：“王少……” 王少抬头看了一眼何文西，并没有停下训练来，只是朝着何文西点了点头。 “你在做什么啊？”何文西看着浑身已经湿透了的王少，问道。 “训练……”王少从嗓子眼里挤出了两个字来，此时的他正躺在垫子上做着仰卧起坐，嘴里还小声的念着：“一百二十，一百二十一……” “训练时间还没到啊，你这么早就来训练了？”何文西有些奇怪，不过看到王少依然没有停下来的意思，就继续说道：“我看你都累成狗了，赶紧停下歇一会吧，一会儿教练来了，我们还要训练啊。” “再做三十个……”王少勉强说了一句。 何文西无奈的摇了摇头，也没有再说什么，去跟其他队友一起先慢跑着热身去了。 王少做到两百个仰卧起坐之后，终于停了下来，大口的喘着气。 “王哥哥，今天早上的特别训练可以结束了，晚上的训练计划已经安排好了，我们晚上见。”小叮当的声音说完就消失了。 王少仰躺在垫子上，浑身放松了下来，累，确实累，尤其是第一天这么训练，身体的承受能力肯定不适应，他现在已经感觉到浑身有些酸痛的。 “王少，你是不是在偷懒？大家都在跑步，你却躺地上，还没睡醒啊？赶紧起来热身。”高教练的声音适时的响了起来。 王少长长舒了一口气，从垫子上起来，擦了一下额头上的汗，跟着队伍慢跑了起来。 何文西慢慢跑到王少跟前，问道：“你怎么想起自己加练了？” 王少实话实说道：“我感觉我的体能太差，撑不到九十分钟，所以练练自己的体能。” “你好拼啊，正好我也需要加练体能，我们一起训练吧。”何文西笑着说道。 “好，没问题。”说实话，一个人训练，还是很无聊的，而且动力也不是很足，因为没有对比，没有竞争，动力就不会很大，这一早上，他全部靠的都是自己的意志力，才坚持下来。 “就这么愉快的决定了。”何文西轻松的说道。 一天的对内训练结束之后，王少跟何文西约定八点到训练场加练。 八点的时候，两个人准时到了训练场。 小叮当给王少安排的训练计划是速度素质。 王少简单跟何文西说了一下，何文西说道：“我跟着你练。” 速度素质训练包括：反应速度、位移速度、动作速度。 王少何文西两个人安排步骤开始训练：各种姿势的起跑，包括十米冲刺，三十米冲刺。 同时在快速跑或快速带球中，做急停、转身、变向等动作。 接下来是利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。 这个练完之后，又是全速带球跑、变速变向带球跑。 接着是绕杆跑、带球绕杆。 这些训练完之后，就已经快十点了。 何文西的体能跟王少来比更差，毕竟他有半年多的时间没有参加过训练和比赛，这一轮训练下来，直把何文西累的趴在了地上，半天起不来。 “完了吧？”喘了半天气之后，何文西才问道。 “完了。”王少也有些累，但没有像何文西那样喘的不行。 “谢天谢地啊。”何文西转了个身，仰面朝天。 天空中一轮圆月挂着，孤傲的放着光。 吹来一阵微风，让人顿时感到一阵的惬意。 王少躺在了何文西身旁，也是仰面朝天，看着挂在天空的那孤傲的圆月。 “王少，你说我们今年能冲超成功吗？”过了几分钟，何文西忽然问道。 “能，肯定能，我一直都相信。”王少很坚定的说道。 “你真的很乐观啊，你看看我们现在的排名，倒数第三名，才刚刚逃离降级区，而联赛已经进行了将近一半，我们要追上前两名，是不是有点痴人说梦啊？”何文西语气中一点底气都没有。 “梦想还是要有的，万一实现了呢？”王少慢慢地说道。 “你说的对，不到最后一秒钟，就永远不要放弃。”何文西被王少的坚定给感染了，也跟着说道。 “何文西，你尽快练好体能，找回比赛的状态，我有一种预感，用不了多久，我们就会加入到冲超的行列。”王少看着月光，悠悠的说道。 “你这么自信？”何文西问道。 “当然自信了，你看，咱们球队最弱的两个环节左右边后卫，这两个位置的补强大大的增强了球队的实力，你也回归了，我在前场也不是独木难支，而且后面几轮比赛的对手都是排名下半段的球队，实力不是很强，赢下他们应该不成问题，我相信，半程联赛结束，我们的积分排名绝对会在前五名。”王少胸有成竹的说道。 何文西倒是愣了一下，他不知道王少哪里来的自信，但他却很欣赏王少的这种自信。 “你的分析很有道理，不过，我觉得，比赛是一场一场踢下来的，积分也是一分一分累积的，我们还是要脚踏实地踢好每一场。”何文西显得很理性，也很冷静。 天空中忽然暗了下来，月亮隐到了一朵暗云中。 “好像要下雨了。”何文西说了一声。 “是啊，暴风雨过后，总是会天晴的。”王少忽然说了一句哲语，这句话说出来，连他自己都愣了一下。