第150章：小事一桩
叶悠然本想借这个机会再询问宋太平一些商业上的经营之道和管理方法，没想到自己的下属脑子没有回路，就是那么的耿直，仅用了十来分钟就开着客车到了撒热窝市大型卫星信号中转站大楼门前了。 叶悠然一脸怒气的对着自己这位下属冷哼了一声，突然想起那位万分可恶的程安雅，敢给自己爆栗，还敢骂自己傻丫头，真是罪不可赦！自问自己的相貌也算是军花一朵的，而和这个程安雅的美貌和身材一比，那是直线下滑，自己的九名在场的属下齐刷刷的眼直了，流鼻血了，说明了什么叶悠然自然心知肚明，这个程安雅居然能飞翔，还能掌控金属，那紧闭的双眼恐怕也是了不起的异能，这么强悍的竞争对手参与到宋太平争夺战中，是莫大的威胁。 叶悠然灵机一动，低声问道：“宋太平弟弟，这位程安雅是那种外星菌落融合而变异成超人一般的？” 宋太平一听便知道叶悠然想铤而走险，尝试外星菌落基因融合变异了，只好耐心的劝导：“叶悠然jiejie，你应该觉察到这位程安雅的有扎实的古武功夫根基，从言吐上可以看出她的学识很渊博，她本身就是混血儿，这三个条件都具备的情况下，也只有亿分之一的概率，实现融合这个形似超级病毒的外星细菌，他们一共采集到十个这种外星细菌，前九个都和宿主同归于尽了，这九位宿主有威名远播的武术宗师，也有超强免疫能力的混血儿，都是他们认为融合成功概率较大的宿主，结果都失败了，给程安雅注入这最后一个特殊的外星细菌，是想看着她如前面那九位宿主那样活活疼死！没想到她存活了下来，却是没有显出任何特殊能力的废物生化人。 不出意外，这里生化人的成功越狱就是程安雅的杰作，她隐藏的很深，心思缜密，杀伐果断，凡是看到她不雅状态的智慧生命体，她必会杀人灭口，即便我们不提请她帮忙击杀那三个逃逸的生化人，她也会去追杀的！还好误打误撞，和她攀上了关系，大家才免于一死的。 生化人的事情并没结束，投入巨额资金研究生化人的幕后势力，已经迁怒于我们，我们已经被雇佣的无人机和地面哨所盯梢了，相信用不了多长时间，他们将会聚集在泰美吉雅国的全部地下武装力量，向我们发起攻击！” 叶悠然一愣，额头上渗出细密的小汗珠，忙关闭手机的文章阅读功能，开启探测功能，对周围进行扫描，果然扫描出三架**********，以及不远处拐角黑影里张望的家伙，叶悠然面色一僵，苦笑着说道：“宋太平弟弟，你身边有位兔子精帮你侦查周边环境，还真是未卜先知啊！” 叶悠然扭头面向属下，面色黑了下来，低声怒吼道：“你们的警觉上哪里去了？是不是在安逸的日子待的时间久了，都失去对危险的感知能力了？看你们这点出息，看见位美女，就全体流鼻血，真给我们行动队长脸啊！你们分头去把那三架**********以及七点方向盯梢的兔崽子干掉！” 叶悠然看着下属快速分头下车执行自己交付的任务，转身准备和宋太平商讨一下如何应对这幕后黑手的报复行动，减少同胞为此付出的伤亡。 叶悠然发现宋太平的右耳朵被无形中扭曲成麻花状，抬手用手机向宋太平这边扫描过来，才赫然发现居然有只自己看不到的粉色兔子在欺负宋太平，叶悠然自己欺负宋太平也就罢了，看到一只兔子也敢欺负宋太平，自然勃然大怒，要好好教训一下这胆大妄为的兔子。 余玲玲察觉到叶悠然的心思，很干脆的对叶悠然解除了视觉屏蔽，傲然的停下对宋太平耳朵的旋转，怡然自得的说道：“叶悠然小meimei，你敢动我，我就向叶飞虎老爷子那里告状，说你骂我是兔子精，还动手打我，破坏伟大的玉灵族和东国的关系，我看你会不会屁股开花！” 宋太平无奈的一摇头，沉声说道：“余玲玲jiejie，别开玩笑了，正事要紧，搞不好，我们都要交待在这里的。叶悠然jiejie，这位是来自纳摩尔星的流亡族群玉灵族领袖余玲玲女王，身份特殊，关系重大，这点小事就算了。 叶悠然jiejie，你经常带队赴海外行动，应该对海外程曦强爷爷的血脉分支程家是干什么的，有所耳闻的，我就不累述了，既然这支幕后势力敢把程家大小姐抓来当实验样品，他们即便是寡头垄断巨头家族也将全家族发生意外了，只要我们能撑过这支幕后势力的一轮攻击，后面就不必理会这支幕后势力罪有应得的报应！ 看过那个生化人研究中心，叶悠然jiejie也能估算出其造价在百亿艾玛元以上，那些外星菌落获取是需要多大能量才能得到，也会猜出的，因此，我们会面对对方的现代化武装军械的进攻，只要能安全躲过这些现代化军械的一轮轰炸，将获取的证据发给我们的航母舰队指挥官，那么我们严阵以待的祝融海军陆战装甲师以及舰载机大队就可以名正言顺的按照国际公约出兵，击杀这些雇佣军，保护我们同胞撤离！ 我们现在所在的这个撒热窝市区没有可以抵抗现代化军械攻击的建筑物工事，我们需要立即转移到就近的阿艾尔山区，这里早年为开采钻石矿修建的公路还在，方便我们车队进入，而且那里植被茂密，毒蛇、毒虫极多，还有天然的地下溶洞，不是泰美吉雅交战双方的交火场所，那里是他们共同心目中圣山所在区域，是我们最佳藏身场所。” 叶悠然凑过来看着宋太平打开的车载电子地图查看着，不住的点头，也感慨宋太平的知识渊博，抬头看到大型卫星信号中转站大楼的铁门开启，夏雨、常欢、滕铁、陈斌、蒋益薇汇同十余名持枪救援志愿者们向客车这边小跑过来。 叶悠然酸溜溜的说道：“宋太平弟弟，你还真是太受欢迎了，连夏雨总裁也被俘获了啊。” 宋太平尴尬的摸了摸鼻梁，没有说什么。 余玲玲在一旁煽风点火道：“就是嘛，就该让宋太平生米煮成熟饭，早点成亲结婚，收收心，别到处留情，这家伙简直就是单身公害！” 叶悠然诙谐的一笑，感慨这位宋太平的魅力还真是大，连外星人都挡不住啊。 夏雨一行人上车对宋太平嘘寒问暖，将叶悠然当做空气一般晾在一边。 宋太平在夏雨一行人的簇拥下，返回大型卫星信号中转站大楼，看到周围三处凌乱的金属部件将三头生化人硬生生的碾压成rou泥！对于程安雅的杰作也是汗毛倒立、毛骨悚然，下手太狠，能力强到没边了。 宋太平安静的听完姚光远和夏雨心有余悸的相互补充着诉说刚才发生的惊险一幕，平静的请两位老总用他们的声望动员一批精通建造的同胞参与防御工事建造，携带上这里的全部建筑工具，全体人员立即上车离开，前往阿艾尔山区。 在车上，姚光远向宋太平询问如何挽留招募来的公司骨干问题，夏雨、常欢、滕铁在一旁侧耳聆听。 宋太平在头脑中思索了一会儿，回想着网上的一篇关于如何留人的文章，进行讲述： 千辛万苦筛简历、面试、走流程，结果新员工入职没几天就“闪辞”，在各位大老板的世界中，最悲催的事情莫过于此。 公司离职率过高，不仅会对工作开展造成损失，也可能影响全公司的工作气氛，带来诸多消极影响。员工稳定，对公司非常关键。面试时，HR对应聘者稳定性的把控，间接影响着公司未来的人才流动率。那么，如何在面试时识破“闪辞族”，守卫公司的离职率？ 一，从应聘者职业规划程度衡量。 一般而言，有较好职业生涯规划的应聘者稳定性较高。因此，留意应聘者简历中以往工作经历所从事的行业与职位，由此判断职业稳定性： 若应聘者一直在同一行业相同类型的职位工作，这样的应聘者有相当好的职业发展方向与职业生涯规划，稳定性最强。 若应聘者一直在相同行业不同职位或不同行业相同职位发展的，这样的应聘者也有较明确的职业发展方向，稳定性比较高。 即使应聘者以往工作经历不能通过行业、职位进行归类，但目前所从事的职位持续时间较长，已经形成终身职业的趋势，这样的应聘者稳定性也比较高，但在面试时就要与其谈论转变职业发展方向的原因。 二，从应聘者以往个人经历的时间衡量。 留意应聘者每份工作的延续时间、变换工作的频率、每份工作间的间隔时间等，对应聘者稳定性进行评估。以下一些判断的标准可供参考： 开始工作的五年内，若变换三次或以上工作单位的人员稳定性比较差。 若应聘者以往几份工作的延续时间基本相同，他可能就已经形成了一种离职习惯，这种应聘者的职业稳定性比较差，但属于有规律的。 若应聘者每份工作延续的时间呈增长趋势且变换工作的频率呈递减趋势的，说明应聘者的职业稳定性正不断增长，这种应聘者的职位稳定性会比较好，也比较容易找到规律。 观察应聘者每次工作的起止时间，若工作结束时间基本上都不是合同期内的，说明应聘者中途离职的可能性比较大，相对稳定性也比较差。 若应聘者每份工作间的间隔时间都比较长，说明他往往是在没有找到下一份工作就已经提出辞职或被辞退，这种应聘者的稳定性会很差，个性往往也是冲动和不够理智的。 三，通过心理测试进行评估。 现在很多人才测评软件都会有关于稳定性的测试，可以在一定程度上反映应聘者的潜意识，为评估提供较为客观和科学的依据。 但应该记住的是，不能仅仅依靠心理测试的结果判断应聘者的稳定性，必须要与通过其它评价方法得到的结果进行匹配：若结果一致，可以增加评估的准确性；否则，两个矛盾结果要通过更多的评估方式加以验证。 四，从应聘者职业规划程度衡量。 外在行为都是心理驱动的结果，因此，心理特征的确能影响人的行为。若在面试过程中发现应聘者有相应的心理特征时，就要特别留意其职业稳定性，一般而言，影响职业稳定性的心理特征有欲望、攀比心理、冒险心理等三个方面： 首先是欲望。古话说：知足常乐。欲望对人的影响很大：欲望越大的人，稳定性越差，越容易跳槽。 第二是攀比。爱攀比的人总觉得自己吃亏，认为自己可以得到更多，所谓“人比人，气死人”就是指这种现象。当这种“气死人”的心理达到一定强度时，必然会寻求跳槽来缓解。 第三是冒险性。冒险性强的人总喜欢尝试新的东西。长时间呆在同一个工作岗位，不是冒险性强的人所需要的，所以说，冒险性强的人稳定性相对差。 五，从了解离职原因衡量。 通过个人简历及心理测试，我们可以了解到应聘者稳定性的“参考点”，但需要通过在面试中具体询问每份工作的离职原因做进一步确定。从离职的原因往往可以了解应聘者的动机、个性，也可由此评估其稳定性。 大老板们和麾下的人事经理可在面试中提出以下问题，每名候选人使用2-5题为宜，关键性人才适当增加，可根据现场情况继续追问。 请谈谈你现在的工作情况。包括待遇、工作性质、工作满意度等等。 你为什么决定换工作？你认为原公司有什么不足？ 你最喜欢的工作是什么？为什么？请谈谈你在选择工作时都考虑哪些因素？如何看待待遇和工作条件？ 你为什么选择来我们公司工作？你对我们公司了解些什么？你为什么应聘这个职位？ 你对我们公司提供的工作有什么希望和要求？ 你认为自己有哪些有利条件？哪些不利条件？如何克服这些不利条件？ 你喜欢什么样的领导和同事？ 你认为在一个理想的工作单位里，个人事业的成败是由什么决定的？ 你为什么喜欢这种工作？请明确说出理由。 你为什么要选读这个专业？你所学的专业和我们的工作有何关系？ 六，从与组织合适度衡量。 组织合适度指的是组织的行为方式与价值观是否与应聘者相适应，这是工作满意度的一个重要部分，也往往成为员工决定是否离职的重要考虑因素。 面试时，首先需了解应聘者将所处组织的工作氛围，必须重点了解的是应聘者未来直接主管的工作风格。 另外，通过了解应聘者以往经历的工作节奏，与他需进入的团队进行对比，若工作节奏比较匹配的话，应聘者的组织适应度会相对比较高，稳定性也比较好。 七，从工作地点合适度衡量。 工作地点合适度指的是应聘者对目标工作的工作环境及地理位置是否满意。 这往往是招聘过程中被忽略的问题，实际上，在招聘过程中，应聘者了解到他们的工作地点后就退出了应聘，或者入职几天内就由于工作地点的原因提出离职的例子并不鲜见。 八，了解应聘者对职业稳定性的态度。 对变换工作比较频繁的应聘者，可以问这样的问题：“年轻人可以用一种‘旅游’的心态来面对各行业各岗位的工作，然后再选择长久的职位，请结合你的实际情况，谈谈对这种问题的看法”，当然，并不是同意这种观点的应聘者都是稳定性较差，要具体询问他们所持的态度，以及他们是否希望稳定下来。 宋太平的话音一落，一旁聆听的陈斌便直言提出：这些似乎就是我们各个大公司人事经理都已经考虑到的问题，而现实中往往我们公司中不希望离职的精英经常会被竞争对手挖走，而希望其自行提前解除劳动合同混子们，却赖在公司不愿离开，工作效率低下，还经常抱怨，即便使出了KPI目标考核和卓越运营等，这样一系列的杀手锏，混子们依旧在单位混的很滋润，见招拆招，继续排挤着新来员工。 宋太平淡淡一笑：“每个公司都有着自己的企业愿景或宏伟蓝图，那是各层职员的奋斗目标，各位总裁和高层管理人员以身作则的表率作用，没有做好，上梁不正下梁歪，就给了这类混子的生存空间，高层管理人员的贪婪和懒惰在其中发挥着主要作用，对于高精端的大型跨国公司也是猎头公司和商业间谍喜欢扎堆的地方，不排除这些混子中有部分是商业间谍或猎头公司的探子，他们的经营管理经验堪比高层管理人员，其潜伏在公司不愿意提升，而故意犯无痛无痒的小毛病，留在基层管理的位置进行他们的真正工作。 各个大公司的混子应该区别对待这些混子，不能一概而论的，他们当中一些人被感化反水后，真心诚意留在公司发挥作用，就是一名可以独当一面的大将。给每位职员一个发挥的空间，将高层的管理位置留出几个给有能力的基层职员晋升空间；高层管理人员的关系处理上要和对待家人一般，以真心赢真心，只有把精英的心留住了，才可以无惧竞争公司开出的几倍于你给予他的高薪！因为，只有在这里有他们的家人、兄弟姐妹，只有在这里有他们梦想成真的可能，只有在这里他们才有用武之地！” 在场聆听的众人鼓掌称赞，宋太平看了一下陈斌啤酒肚，微笑着谈起了另一个话题： 根据马斯洛理论，我们从三个维度来看生活质量。 首先是物质生活，在满足了最最基本的需求之后，我们开始注重容貌仪态、重视饮食健康；其次是社交需求，把控人际关系质量；第三是精神层次的需求，在忙碌枯燥的生活里增添积极因子，享受于艺术，追求美好的事物，探索未知的东西。 生活是比生存更高层面的状态，如何辨别你是否肥胖，体重吗？ 不，体重仅仅只是一个参考，有时候太注重体重秤上的数字反而会成为你减脂失败的罪魁祸首。最直观辨别你是否肥胖的方法，照镜子或拿尺子量你的维度。 也可以用BMI来衡量是不是胖，BMI>24的人群就应该小心超重带来的健康问题。撇去BMI不谈，你是不是会有这样的疑问： 明明可以穿S号码，但是腰里的总是有一圈赘rou；明明体重不重，看起来甚至还有些瘦削，为什么却顶着个圆鼓鼓的大肚子？ 如果你有以上的问题，那么是时候改变你的训练计划了。 首先咱们得了解肥胖的种类，根据脂肪积聚部位的形态不同，把肥胖分成两个大类： 均匀型肥胖：也称皮下脂肪型肥胖，脂肪主要积聚在四肢和皮下。 腹型肥胖：又称内脏脂肪肥胖，脂肪只在腹部及躯干部聚集。 均匀型肥胖太常见了，减肥方式无非运动、少吃多餐、饮食清淡。这里就不多赘述了。我要着重讲腹型肥胖。 腹型肥胖的主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，沉积在腹腔内的脂肪又称“内脏脂肪”，经常容易堆积在肝脏、胰腺、胃肠道等器官的周围和内部。 内脏脂肪堆积导致的腹型肥胖，是代谢异常以及胰岛素抵抗最重要的病理性和生理特征。 有一个用来衡量肚子胖的指标叫做腰臀比，也就是腰围和臀围的比值。 当男性大于0.9，女性大于0.8的时候，可以被判断为“腹型肥胖”。 最显著的特征就是肚子大、啤酒肚、将军肚，表现为苹果型身材；腰围通常大于臀围，像救生圈，四肢相对较细。 就人们审美而言，丰满或是消瘦都很有自己的风格，自己开心就好。 肚子大，这个问题其实很严重！ 因为腹型肥胖和胰岛素抵抗有比较大的相关性，也就是吃的还是很多，血糖刺激分泌很多胰岛素，胰岛素多的时候就会有胰高血糖素来升高血糖；胰岛素是用来合成脂肪的，胰高血糖素是用来分解脂肪的，而内脏器官从进化的角度对胰岛素的敏感性要强于胰高血糖素，而四肢的脂肪更倾向于被分解功能。当人体开始出现胰岛素抵抗时候，胰岛素会分泌了，但是大部分的脂肪细胞都增长在内脏周围，而四肢却更多地表现对胰高血糖素的反应，而出现了越来越瘦的状况。 内脏脂肪是一些具有活跃内分泌功能的特殊脂肪组织，他们的生物学特性明显区别于一般皮下脂肪组织。内脏脂肪能够分泌多种脂肪因子，借此调节机体各系统和组织的功能，影响胰岛素的敏感性、血压水平、内皮功能、纤溶活动及炎症反应，参与多种重要病理生理过程。脂肪组织的内分泌功能失调是腹型肥胖与胰岛素抵抗的重要相关性。 通俗的来讲就是：别的地方长脂肪就是长胖而已，而内脏周围长脂肪是要生病的。研究表明，腹部脂肪的堆积更与糖尿病、心血管疾病相关。 它会影响我们的代谢、激素分泌，导致内分泌异常、诱发非酒精性脂肪肝；也是心血管疾病、二型糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的共同危险因素，严重的还会造成缺血性心脏病、癌症等负担。 如何改善腹型肥胖？ 1.有氧配合抗阻训练。 可以多以“中等强度长时间持续性的有氧运动”为主，如快走、慢跑、爬山或者骑单车等等。持续时间最好不要低于30分钟，不过还是得看个人身体情况 当然也不是时间越长越好，运动时间也不要超过1个小时，循序渐进。在做有氧运动的同时，也不要忘了适当做一些抗阻训练。 肌rou耐力训练不仅能够增强肌rou功能，还能增加肌rou能量代谢消耗、提高肌rou有氧工作能力，从而加快脂肪消耗。 在进行核心肌力训练时，肌rou收缩使机体的神经中枢接受到良性刺激，把分布于躯干深部的短肌兴奋性调动起来，改变骨骼肌的黏滞性，从而消耗比一般运动更多的能量物质。而有氧运动的好处不仅是大量消耗脂肪。 有氧运动可维持的时间较长，消耗的总能量较多，而且由于摄氧量高，脂肪的供能比较大，所以作为一种经典的消耗性训练，有氧还是非常有必要的。更重要的是，适当强度的有氧运动可以调节人的激素水平，有缓解压力的功能。 2.饮食方面。 多吃一些不饱和脂肪酸，比如三文鱼里的-3脂肪酸，或者是坚果里的一些不饱和脂肪酸。 当你摄入这些好的脂肪酸，身体的脂肪代谢会更加顺畅，反而能帮你调整整体的脂肪分布。 另外，吃健康加工工序少的食物，补充每日所需维生素和矿物质。 减少刺激物的摄入，刺激物大致分为两种，一种就是大家普遍认识的，咖啡、绿茶等含有******的食物。 压力大使激素分泌异常，而长期喝咖啡、浓茶等人为地增加肾上腺激素，，有可能会导致激素调节失调，从而使脂肪的分布集中在腹部。 腹型肥胖的人，下丘脑激素调节的反馈调节轴线是有问题的，如果人为地再给激素调节施加压力，会导致人体无法进行自我调节恢复，人为强制将这样的恶性循环维持。 另一种刺激物是大家常见的游离糖和简单碳水。 高升糖碳水化合物长期大量对血糖的冲击，很有可能是造成胰岛素抵抗的原因，而胰岛素抵抗和腹型肥胖的相关性非常大，所以当你出现了碳水依赖的状况时，基本就离腹型肥胖不远了。 当你发现肚子上的肥rou不可抑制地长了一圈又一圈，就一定要坚决避免游离糖，不吃甜点，不喝饮料，多吃粗粮、薯类，适应新的血糖基线。 最后也是最重要的：多喝水。身体缺水时很多代谢会减慢，而腹部脂肪的积累也是对整体新陈代谢减慢或者说紊乱的反映。所以补水是基础里的基础。 3.“认真”睡觉。 睡眠不足可能会导致血液中的瘦素减少及胃饥饿素增加，从而导致睡眠不足者有更多进食欲望，增加能量的摄入。 而且睡眠缺乏还会影响饮食偏好，摄入更多的高糖高脂肪食物，减少进食蔬菜水果。关键的是，睡眠不足还可能会通过下丘脑<垂体<肾上腺轴影响体脂的分布，即通过影响皮质醇的分泌导致脂肪在腹部蓄积。所以，该睡觉的时候一定要好好睡觉！ 4.心态方面。 保持心态属于玄学，每个人放松解压的方式都不一样。除了狂吃狂喝有损健康或有害他人等不良解压行为，其他的大家开心就好。所以要“减肚子”，先调整自己的状态，不要依赖咖啡可乐来维持精力，良好的睡眠、规律的运动、健康的饮食足够让你活力满满。 陈斌摸着鼓鼓的肚子，呵呵一笑：“谢谢牟孝柏助理提醒，这些年忙于公司的研发和经营管理，经常睡眠不好，以前每日的功夫练习，也时常来不及做，看来为了健康考虑，需要按照牟孝柏助理的教导方法来减肚子了。”