武当纯阳拳简介

    武当纯阳拳

    相传是吕洞宾流传下来的。

    清朝的光绪年间，武当道士王至道（号余化龙），从龙心道长学得此拳。

    1927年王在武昌蛇山武当宫传授此拳与武昌刘定国。

    刘遵师命闭门研练，持功自养50余年，80多岁时尚耳聪目明，步履矫健。

    在1971年始传与武昌机床附件厂工人汪北辉。

    此拳讲究“三圆，六部，九字归一法”：三圆就是穿连手圆，屈腿步圆，旋转腰圆。六部是肩，肘，腕，胯，膝，踝6大关节协调。

    九字是心，意，气，力，动，活，沉，柔，灵，要求在行功走架时动势柔活灵便，气沉丹田，以意，气，力相合，六部协调，手步腰三盘圆活运转，一切圆融归一。

    另有练功法三

    纯阳气吐纳动功行功九法，地卧九法。

    运气导引术沉振转环功，运养功。

    纯阳气吐纳静功分为站式（又称五行静），坐式，卧式3种。

    练步法，分四步穿连——进，退，摆，折。八步穿连——连枝步，插花步，曲圆步，盖步。

    练柔法，是地龙缠柔法，有起顿，吞吐，旋转，穿翻。

    练力法，是丹田练罡气法

    兵器有武当纯阳剑一路。