第一百一十八章 艰难的一天
我当时睡的正香，然后就听到有人喊我，迷迷糊糊中我也懒的管是谁，翻了个身就继续睡，结果不知道谁踹了我一脚，我噗通一声就掉地上去了。【】 “你麻痹啊” 摔地上以后，我一下就清醒了，我一看是杨柏鲲，气的我破口大骂。 “你看看几点了还不起”杨柏鲲喊道。 说着他就把表拿到了我跟前，我看了眼表，又看了看他，这会要是有把刀，我能跟他拼命。 这尼玛才五点多啊疯了 “你昨天晚上咋说的”杨柏鲲露出一副恨铁不成钢的样子。 我仔细一想，确实，昨天晚上我我跟他说过关于怎么变强的事情，果然今天他就给我喊起来了。 “那也不至于这么早吧。”我有些无语，上下眼皮直打架，昨晚嗨的有些晚，十一点多才睡的，到现在才睡了六个多小时。 “少废话” 杨柏鲲白了我一眼，然后过去一人一脚，把江城他们几个都喊了起来，就是林枫也没有逃脱他的魔掌。 “好，干的漂亮打打起来”我看着林枫一脸不善的看着杨柏鲲，心里暗暗的叫着。 不过林枫只是看了杨柏鲲两眼就从床上翻身坐了起来。 “好，都赶紧给我收拾一下，我们准备出发”杨柏鲲嚷嚷道。 “干嘛去啊”我们几个人纷纷议论道。 “跑步” 杨柏鲲看了我们一眼，然后吐了两个字出来。 啥玩意，这尼玛大早上五点起来，就是出去跑步，我的天啊，疯啦 不过杨柏鲲根本不给我们睡回笼觉的机会，一人一脚就给我们踢了出去，然后一下楼，他就喊了一嗓子。 “走从这里开始，跑到金凰体育场” 麻痹，这里距离金凰体育场可远着呢，走路都要走半个小时，这尼玛要跑过去 “你们还想不想变强啦不吃苦，怎么能变强啊”杨柏鲲看着我们，一副痛心疾首的样子，好像我们做了什么对不起他的事情一样。 “跑跑跑。” 我们几个人一脸的无奈，倒是林枫在一旁点了点头，表示认同。 “出发” 于是就可以看到，凌晨五点半的大马路上，有六个身影，三前三后，在向着某个方向跑去。 一开始跑的时候，我还觉的没什么，但跑着跑着难免会有喘息感，而且体力也会渐渐的耗损，其实不光是我，赵凯俊他们也都是这样，但我们谁都没吭声，就闷着头向前跑，作为一个男人，谁都不想开口说累这个字。 倒是杨柏鲲和林枫两人，一副体力充沛的样子，光这一点上我们就跟他们不能比。 花了十五分钟左右，我们一行人总算是跑到了金凰体育馆，本来我们还打算休息一下的，可杨柏鲲直接让我们去了cao场继续跑。 “这才跑了多少路啊，再来十圈。” “啥” 我们几个人一瞪眼，一脸的不敢相信，还要跑十圈林枫听了杨柏鲲的话，什么都没说，默默的上了cao场开始跑圈。 我们一看有人去了，哪肯落后于人，一个个全上了cao场。 金凰体育场的cao场一圈400米，十圈可就是4000米啊当时给我们跑的，一个个跑懵比了，尼玛，从来没跑过这么长的路 我们几个人中，体力最好的就是杨柏鲲和林枫了，他俩是一马当先跑在最前面，后面就是我和江城，再之后，就是田兵和赵凯俊，他俩体力最差，跑着跑着，就被我和江城超了快一圈了，而林枫和杨柏鲲早都不知道比我们快了几圈。 当我跑到第七圈的时候，整个人就有些不行了，累的我直喘气，双腿打颤，想用力，但感觉腿都不受控制了，这尼玛，根本就不是一般人能接受的。 这个时候，杨柏鲲和林枫都已经跑完了，正在一旁看着我们。 “云子，你行不行啊，昨天晚上可是你亲口跟我说能吃苦，这才到哪啊，你就受不了啦”杨柏鲲在一旁嘲讽道。 我一听，咬了咬牙，继续往前跑，这些苦我是一定要自己吃下去的不努力，哪有成就不吃苦，怎么变强 当十圈跑完以后，我当时脚下一软就躺在地上不想起来，腿酸痛酸痛的。 “起来” 杨柏鲲喊了一声，然后把我从地上拉了起来。 “这个时候不能躺着，越趟越难受，最好能在原地来回走动，这样有助你缓解酸痛。” 杨柏鲲一副非常有经验的样子，看起来他很早就开始这样的训练了，难怪他的实力这么强，真不是凭空来的。 倒是林枫也站在一旁，一副轻松的样子，很奇怪他竟然也能跟得上杨柏鲲这种强度的训练，不过他的实力本来就很强，能有这样的表现也算意料之中。 这个时候，我和江城已经跑完了十圈，正在原地来回走动，时不时跟杨柏鲲和林枫聊两句，而田兵和赵凯俊还有一圈半没有跑完。 “老杨，看你这样，似乎你以前经常这样跑啊”我好奇地问道。 杨柏鲲点了点头，一副非常无奈的样子说道，“还不是我家那个糟老头子，年纪一大把了，还不安生，我初一那会他就天天强逼着我跑步，大早上五点多就起来。不过我也真是挺感谢他的，要不是他，我现在说不定就是瘦瘦弱弱的被人欺负都还不了手。” 靠，合着他是被他爷爷逼出来的啊。 问完杨柏鲲，我又看了眼林枫，我很好奇，林枫看起来也似乎是以前经常跑步锻炼，不然的话，怎么能这么厉害。 林枫犹豫了一下，开口说道，“我以前经常被欺负，为了变强，我那会每天都疯狂的锻炼。” 林枫说的简洁明了，但其中的艰辛我们都听的出来，我甚至已经脑补了一下那样的场面，一个少年在学校被欺负，于是每天早上天还没亮的时候就能看到一个瘦削的身影在cao场上疯狂的努力着。 还好天道酬勤，这个世界就算再怎么残酷，可拼命去努力了，就一定会有收获的。 我这个时候突然就有了一种想要拼命去努力的念头，不为别的，只为我以后不后悔。 “喂，你俩快点啊，花都谢了。”杨柏鲲看着田兵和赵凯俊慢悠悠的动作，不由得一阵无语。 等田兵和赵凯俊晃晃悠悠的跑完以后，已经六点二十了。 “太慢了，后面还有别的呢。” 一听杨柏鲲说后面还有别的，赵凯俊的脸色当时就变了，立马弱弱的说道，“鲲哥，我能不能先走了。” “走你妹啊。”我上去就给赵凯俊后脖颈上一巴掌，“昨天晚上可是你自己说要来的啊，自己选的路，跪着也得把它走完吧。” “可是云哥，我快不行了。” “不行你也得撑着，今天你就是死在这里都不准走。”我板着脸，一副严肃的表情跟赵凯俊说道，吓的他都快哭了。 “好了，准备拉筋” “啥拉筋”我看着杨柏鲲，有些不解。 “这个简单，来，你过来，我给你示范一下。” 杨柏鲲笑眯眯的跟我招了招手，我走了过去，他正站在一个梯子旁边，我过去的时候，他让我站在原地腿伸直不要弯曲，然后他拍了拍我的腹部，示意让我弯腰。 我听到他的话，把腰弯了下去，结果我的身体跟腿成90度的时候，就下不去了，杨柏鲲一看，手按在我后背一用力把我给按了下去，当时我就感觉一股酸麻之感传来，膝盖后面的一根筋就好像断了一样。 “我擦，你要谋杀啊” “这就是拉筋，你每天必须至少要做这样的动作两百下。” 杨柏鲲说着，站在原地，身体一伏，头直接碰到膝盖上去了。 额滴神啊杨柏鲲这一手确实是把我们给惊到了。 “如果你们每天能坚持两百下，那么不需要很久，腿上的筋就可以拉开了，除了这个外，还需要压腿，压肩，这样的话，我们身体的韧性就可以大大提高。” 一边说着，杨柏鲲一一给我们示范了一下。 “做完这些动作以后，就可以进行蛙跳，绕着cao场跳两圈，这样可以加强我们大腿的力量，让踹出去的腿更有威力，然后就是引体向上和上腰。” 杨柏鲲说的上腰就是抓着单杠上身不动，腿尽最大可能的往自己头上碰，这个动作练的久了，就会练出线条很优美的腹肌来。 不得不说，杨柏鲲这一套训练下来，我们身体的各方面都锤炼到了，可这尼玛真不是一般人能坚持下去的，先且不说其他的，光是一个每天跑十圈4000米就足以吓退一大批人。 一天跑四千米不稀奇，但是坚持一个月就难得了，而且我们这是第一次训练，杨柏鲲都没咋加大强度。 听杨柏鲲说，这一套训练动作都是他爷爷教他的，真不知道他爷爷是个什么样的人。 勉勉强强的练完这些以后，都已经七点半了，靠，今天是礼拜五啊，还要上学的 等我们几个一副病怏怏的样子去学校的时候，都已经八点了，老梁真是不给情面，迟到十分钟就是一板子，我们每个人都挨了好几下。 真是多灾多难的一天。 ps：如果大家按照杨柏鲲这样的法子训练，不出一个月，保证你们能练出优美的线条，一打二不是问题，腹肌什么的都是小意思，不过坚持不下来的就算了，付出的多，得到的才能多。 ...